“音为有你 乐享睡眠”：学院师生走进江西长天医养中心

5月21日下午，37000cm威尼斯音乐系副主任胡福军博士师生团队走进江西长天医养中心，开展了一场别开生面的“音为有你，乐享睡眠”音乐疗愈主题活动，受到老年朋友们的热烈欢迎。

一首融入奥尔夫律动的《你好歌》拉开了活动的序幕，将老年朋友们带入音乐的世界，拉近了彼此的距离。

流金岁月，你我同唱。在胡福军的指挥下，现场的老人们深情演唱了6首经典歌曲，一气呵成，尽显“青春”风采。从真挚深情的《我的祖国》《军港之夜》，再到激越昂扬的《打靶归来》《团结就是力量》，耳熟能详的旋律牵动着每个人的心。

团队成员向老人们介绍了歌曲《萱草花》的创作背景，并进行了歌曲教唱。教唱过程中，老人们充分体验三拍子的律动感，在律动中歌唱，在歌唱中释放。

胡福军介绍了音乐治疗的起源和作用，并针对老年人睡眠不佳的情形，推荐了5种不同类型的音乐，如古典音乐《夜曲》、轻音乐《sleepsong》和颂钵、白噪音等。其中，白噪音是一种简单重复的声音，包括流水声、海浪声等，简单重复的声音能够让人大脑得到放松，辅助睡眠。通过沉浸式的音乐聆听体验，让老人们根据自己的喜好选择合适的音乐类型，促进身心平衡、大脑放松，从而改善睡眠质量。

团队成员还播放、分享了清华大学上海校友会老年合唱团演唱的歌曲《少年》，呼吁老人们保持年轻的心态，内心永远是少年。

老人们对此次活动给予了高度评价。此次主题活动，不仅是一次公益性的关爱和慰问,也是对音乐治疗的普及推广，加强了公众对音乐治疗干预睡眠障碍的认知。希望大家都能够远离睡眠障碍，享受健康生活。

供稿:金何馨 朱嘉仪

审核:晏国彬 陈灵华 胡福军